Рассказ о мультиспортивной аптечке от Светланы Монастырской .
Хозяйке на заметку.
Среди вас нет медика (иначе, зачем бы вы это читали?) а значит, для вас особенно важно помнить о принципе «не навреди». В том числе не пичкай лекарствами, не зная всех последствий. В аптечке должен быть разумный минимум лекарств, с которыми все члены команды знают, как обращаться. С проблемами посерьезнее лучше обращаться к врачу.
Как и все мультиспортивное снаряжение – аптечка должна быть маленькой и легкой. С учетом вида спорта (никогда не знаешь, какая река ждет впереди) – в герметичной прочной упаковке. Упаковка должна обеспечивать сохранность лекарств (хотя бы обезболивающих в стеклянных ампулах), если вы например сядете/упадете на свой рюкзак. Поиском подходящей упаковки лучше озаботиться заранее, а еще лучше иметь их несколько – для коротких гонок и тренировочных покатушек вдвоем мне хватает пластиковой банки с резьбовой крышкой объемом 150 мл, для многодневных гонок четверкой – использую полулитровый чехол.
Собирая командную аптечку лучше обговорить – что лекарства от индивидуальных хронических заболеваний берут сами члены команды.
Если на «длинной» гонке предусмотрены заброски командных баулов в транзитные зоны, то для каждого баула собирается отдельная аптека – ее состав аналогичен основной – все бывает, вдруг вы забудете/потеряете/израсходуете основную аптечку, где то на маршруте, а так же дополнительно те средства, которые активно расходуется, например, пластыри и вазелин, чтобы не нести на себе сразу много. Так же в «баульной» аптечке оставляются таблетки, рассчитанные как 1 таблетка на каждые Х часов гонки, для этапов проходимых после транзитной зоны.
Состав аптечки:
Из расчета на команду:
1. Мобильный телефон – 1 шт
2. Наличные деньги – 1 шт
3. Нож – 1 шт
4. Шуршунчик* - 1 шт
5. Герметичная упаковка - 1 шт
6. Мазь для кожи (Д-пантенол/Пантеноловая мазь) (в составе пантенол и вазелин) – 1 или 2 шт в зависимости от состава – 2 или 4 чел и длительности гонки
7. Йод, или более удобный йодный маркер
8. Мазь для суставов (Нимулид/Индовазин) мазь или гель – 1 шт
9. Леденцы от горла (кармолис) – 1 шт на 4 ч начиная с 12 часа гонки
10. Леденцы от горла (себидин) – 1 таб на 4 ч начиная с 24 часа гонки
11. Средство от кашля (мукалтин) 1 таб на 6 ч начиная с 24 часа гонки
12. Средство от изжоги (ренни) - 1 таб на 6 ч начиная с 12 часа гонки
13. Средство от поноса (имодиум) - 4 или 6 таб в зависимости от состава – 2 или 4 чел
14. При воспалении глаз (сульфацил натрия) - 1 или 2 шт в зависимости от состава – 2 или 4 чел
15. Энтерсорбент (полифепам) - 1 или 2 пак в зависимости от состава – 2 или 4 чел
16. Антигистаминное (супрастин/тавегил) - 2 или 4 таб в зависимости от состава – 2 или 4 чел
17. Сердечное (нитроглицерин) - 2 или 4 таб в зависимости от состава – 2 или 4 чел и длительности гонки
Из расчета на 1 человека:
18. Бинт - 1 шт.
19. Шприц – 1 шт. (5 мл)
20. Обезболивающие в ампульной форме (кетанов/анальгин) – 2 амп.
21. Обезболивающие в таблетках, двух разных типов действия (пенталгин+кетанов) – 4 табл.
22. Пластырь в рулоне, шир 1,5-2,5 см - 1 шт.
